一生要闯五道关 你闯过几个了

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2018-06-17

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  今年冰雪园的主题是:冰雪新时代,筑梦阿尔山。整个冰雪园依山靠城,城景结合。占地面积万平方米。用冰量4千立方米,用雪量万立方米。

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  当天的典礼仪式由秘书长林旭主持。他代表世福青巴西联会欢迎陈曦总领事夫妇来圣保罗履新。孙孝钦在发表就职演讲中说,光阴如箭,岁月如梭,眨眼巴西联会已走过三年历程。三年来本会在理监事的大力支持下,在总领馆的关怀指导以及兄弟侨团的帮助下,以爱国爱乡服务侨胞为旨宗,以海纳百川的胸怀,敢拼才会赢的福建人精神,积极开展各项会务工作,取得了有目可睹的成就,如今我们世福青巴西联会有了自己的会馆。新一届理监事就职后,我将与新上任的监事长和理监事们协手并肩,共同努力,使世青会发展得更加壮大,为促进祖国统一大业,为侨胞更加团结和谐做出新的贡献。

  人体中的器官,哪个最需要关注呢?肠胃、骨骼、心脏、大脑,一生之中要闯太多的疾病关卡。   疾病是健康的“绊脚石”,但人们又无法绕开它,上海第二医科大学仁济医院神经内科主任李焰生用“打游戏闯关”来比喻两者之间的关系。 在波折不断的人生路上,肠胃疾病、肿瘤、心脏病等疾病如同一个个“隐形炸弹”,一不留神,它们就会为你的健康设关落锁。

本期,《生命时报》特邀多科专家,共同总结一生高发的“疾病关卡”,并给出“闯关”建议。   30~50岁:肠胃疾病关。

据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达80%,且发病呈年轻化趋势。

空军总医院消化科副主任医师简一平说,现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多,以胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。 饮食不规律,爱吃熏烤、高盐、辛辣食物,又嗜爱烟酒,这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能,严重损伤胃黏膜,导致肠胃疾病,也增加了癌变几率。

因此,这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。 除了饮食规律,坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外,还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物,杜绝霉变食物,戒烟限酒,多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。 另外,要适量运动,养成每天定时排便的习惯。 如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦,大便呈黑色柏油样等症状,应及早就医。

  40~60岁:骨骼关。

研究证明,人体骨骼最强健的时期在20~40岁。 一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆。

北京大学第三医院骨科主任医师齐强告诉记者:“实际上,骨关节从30岁开始就退变了。

尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。

”到了40岁,人的关节软骨退化,关节间隙越来越狭窄,甚至逐渐消失,退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。 齐强提醒,现代人应重视运动,多走路或游泳,以避免过度运动对脊柱和关节的磨损,平时还要多晒太阳。

另外,建议年过40岁的人要定期检测骨密度,以便尽早采取防治措施。

  50~70岁:肿瘤关。 50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。

哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科主任医师孙凌宇解释,随着年龄增长,老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多,大气污染、职业等致癌因素累加,就容易导致细胞癌变,一些不良生活方式导致的癌症也逐渐露出“狰狞”的面目。

而过了50岁后,人体激素水平开始下降,免疫功能逐渐降低,原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞,也会逐渐癌变。

有的癌症可能早在多年前就潜伏下来,到了40~50岁以后才发病。 因此,防癌至少要提早20年。

也就是说,过了35岁就应每年做1次防癌体检,尤其是有肿瘤家族史的人。

具体来说,烟龄超10年的人,应每年进行1次螺旋CT检查;有萎缩性胃炎等胃病的人,应每年做1次胃镜;有结肠癌家族史的人,建议查大便隐血和做肠镜;35岁以上的男性要筛查前列腺癌,女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。   50~80岁:心脏病和脑卒中关。 上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科教授李焰生告诉《生命时报》记者,很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转,加上各种不良嗜好,平时又不注意保养,血管在50岁左右已经逐渐硬化,血管壁上布满斑块。

这时再给身体加码,心脑血管极易发生急性堵塞,突发脑卒中、心肌梗死等急症。

李焰生建议,饮食上的预防最重要。

首先,应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;其次,改变久坐的坏习惯,增加运动。 快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助,每天走40分钟到1个小时;再次,不管多忙,一定要抽出时间定期体检,关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,还要提醒自己,什么时候开始戒烟都不算晚。 除此以外,50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛,或体力突然下降、极度乏力,千万不要扛着,一定要提高警惕,去医院检查,以免错过救治时机。

  70~90岁:痴呆关。 李焰生告诉记者,多项研究发现,65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加,七八十岁是比较集中的发病阶段。

李焰生表示,研究发现,高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素,也是引发老年性痴呆的重要因素。

虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景,但积极控制这些危险因素,不仅能预防心脏病、脑卒中,还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。

另外,大脑越用越活。

老年人一定要多做智力练习,保持终生学习和运动,多跟人聊天,上上老年大学,跟别人打打牌,多看书写字等。

需要提醒的是,老年痴呆很难发现,子女得多加留心,如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事,或看电视剧老忘掉前面的剧情等,就应及时到神经科就诊。