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有三高的上班族要听劝:为了健康,这些你常做的“傻事”可别再做

作者:xieqiong 时间:2020-06-05 09:48:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

现在“三高”问题已经不是那些年纪大的人的“专利”了,很多年轻人也患上了三高,这些人大多忙于工作,或者的作息不规律等。如果也是三高人群,那么,在生活中一定要注意。

这些上班族经常做的事,还是不要做了
第一:熬夜
年轻时候感觉熬夜没什么,但是人到中年以后就会觉得,熬个夜跟要命一样。熬夜对人身体的损害是非常大的,并不是说补个觉就能好的。熬夜可以导致血压升高,对心脏的负担也非常大。就算是健康的人,经常熬夜都容易出问题,更何况本身是三高人群了。建议三高人群一定要早睡早起,不要总熬夜,不然不仅三高的指数控制不住,还容易诱发猝死风险。

第二:久坐

对于工作的上班族来说,一坐坐一天是很正常的事情。其实人经常坐着不活动,不仅对颈椎腰椎有影响,对三高也有影响。因为人坐着的时候,脂肪消耗就会减慢,无法消耗脂肪,从而引发脂肪堆积。过多的脂肪堆积会让人开始发胖,而肥胖对三高人群来说,无疑是一个噩耗。很多上班族都有大腿、屁股和腰围过粗的现象,这就是脂肪堆积的表现。所以为了我们的健康,就算是上班族也不应该久坐,没事活动活动很重要。

第三:焦虑

很多上班族因为工作压力大,都会有不同程度的焦虑。焦虑会让人过度紧张,从而引发血压的变化。经常处于焦虑状态,人的血压就会居高不下,而且对心脏的负担也会过重。所以说,如果想要健康,那么就一定要经常疏解自己,不要让自己活在焦虑之中。

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